11/18.11/19

18日

筋トレはお休みでした！

19日

ダイエットの動画で東洋医学、中医学の知識をもとにダイエット成功されている方の話が興味深かった。

その方はhspでもあるようで、、、hspは甘いものに依存したり、過食しちゃうひと多いみたいだ😭

自分に当てはまることも多く参考になった！

お腹中心の筋トレは続けるけど、足はマッサージとストレッチを中心にしようと思う。