お砂糖を日常的に摂取するの辞めたら、精神的に安定した気がする。頭がすっきりしてるというか、一日のスタートから違う気がする。 アレルギー性鼻炎もだいぶ改善されたし✨ 食欲のコントロールもしやすくなったし、肌の乾燥も改善された そして、体重が順調…
朝、夕方のウォーキング散歩はマストかも。 運動になるし、気持ちもデトックスできる 気分転換と気持ちの整理出来てスッキリ。 一昨日だったか、シロちゃんがへやんぽで休憩してるときに、回し車の音が鳴ったの。 え！？今シロちゃん下で寝てるのにって思っ…
1日に一度はうわーんって顔ぐしゃぐしゃになって泣いてしまう。。。
ピークからは約-7kg。ゆっくりゆっくり減っている。でも目標まではまだまだだわ😂 最近はウォーキングの時間を作るようにしてる。秋になって涼しいし、朝は気持ちいいです。 筋トレはほんとちょこっとを再開しました。 ストレスなく続けられること取り入れて痩…
ジェリちゃんが旅立つなんて。。。 みんなみんな、いつかは死んでしまうんだね…。 当たり前のことなのに、ついつい忘れてしまってた。自分だって突然事故とか病気で亡くなるかもしれないのに。 あまり周りのこと気にしすぎないで、自分のやりたいことやって…
久しぶりに体重測りました。 ピークから2キロ痩せていました✨ グルテンカット生活、引っ越し前後でグルテン摂取した日もあったし、久々にラーメンをたべよう！って食べた日もあったけど、、、 まだ生理が始まったばかりで浮腫んでるのに、やっぱり私はパンを…
昨日で筋トレ始めて30日達成できました☆ ほんとゆるーくな日もかなりあったけど、習慣化は出来てきたかな(^^) これからも続けていきます！
以前から、小麦が自分の身体に負担になっていることは感じてた。でも、パンが好きでずっと辞められずにいた。 パンって美味しくてほんと辞められなかった。 ジョコビッチのグルテンフリーの本読んで、辞めようってなっても結局辞められなかった…。 それは家…
昨日は ・プランク90秒 ・足パカ100回 ・ヒップリフト100回 で、動画なし。 今日は。 この３つでした。 朝、オートミール食べるの楽しみ🥣 オーバーナイトオートミールだって😁 モチモチになるらしい❣️ 楽しみだ〜✨
ストレッチも入ってて気持ちいいので、この動画続けられそう。 今日は、動画とプランク1分でした。 夫がいよいよオートミール🥣を取り入れ始めました😳
引っ越しの準備でバタバタな日でした。 今日はプランク一分とこの動画をしてみた☆ ちょっときついのがあるだけで、ストレッチ気持ちよかった✨✨
昨日。 今日。
生理が終わりでキラキラ期というやつなのか、活動的に動けた気がする！🌟🙌 筋トレ続けていきたいな。。。
パメラさんのほんとキツかった、、、 夫とプランクをスタートして今日は4日目だったのかな。。 YouTubeで一ヶ月続けた人がすごいお腹が綺麗になってて、一ヶ月やろうってスタートしました。！ モチベーションになるビフォーアフターだった！！これは続けたく…
昨日は意外にしんどさ続いて、プランク1分のみ。 今日は 生理が終わり動きやすくなりました！ 筋トレは、簡単なものもいれて17日継続出来ています☆ 始めるときはほんと小さなことからでいいんだね。 続けたら自信になるし、もっとやりたい！ってなる。 身体…
生理の二日目しんどすぎて 普段しんどいって思うのがただただ甘えだなって思うくらい…毎回二日目はしんどい😅 明日からはまだ過ごしやすくなるはず…！ 今日はこの動画とプランク一分でした。
1番最後にパメラさんしたら、しんどくて途中までしか出来なかった、、、 次は通してやりたい、、、！ プラスきんにくんの動画も一つ夫としました☆
今日はかなり歩いてもいて、 筋トレもできて良かった！ YouTubeで30日プランクした人がビフォーアフターを動画にしててすごかった！！ やっぱ継続が大切！！
約5分の筋トレは今日で12日間続いている。 褒めてくれるのでもっとやりたくなってきつめのやつもやってみました。 汗かいてスッキリ！ 夫がお酒辞めて、2週間で2キロ痩せたみたいで喜んでる食事も夜は鶏胸肉とブロッコリー中心。 これまでと同じ生活しても痩…
シロちゃんはほんとに可愛いハムスター。 みんな可愛いんだけど、身体がみんなより小さくて。。ビビりでロングスリーパーでドジなシロちゃん。 初めてうちにやってきた日。まだ体のほとんどが白色でシロちゃんになりました。 今はスタンダードなジャンガリア…
継続っていうアプリを使い始めて9日目。 筋トレ続いてる！ 目標はいきなり大きいのはやめて小さいことからが継続のコツなんだね！ 目標設定もキツくしてないことで、続いてる。 してないと、毎日連絡くれる😂 おかげで続いています。 地道に身体作りがんばろう🙌
https://crea.bunshun.jp/articles/-/30269 ハムハムと暮らす人は共感する事だらけだと思う！！ 一緒に過ごす時間がかけがえのない時間です。 野田クリスタルさんの"はむはむ"、おもしろかわいい！ 1番最初にお迎えしたハムスターの1匹、ジェリコに腫瘍が出…
筋トレは続いています 記録が続かない…😅 家族を巻き込むことで運動に協力的になり、ちゃんと時間を確保できて筋トレ一緒に頑張れてます✊🏻
昨日はひなちゃんときんにくんでした！
この二つだけしました。 自分がなぜ太ったのかよく分かっています。 菓子パン、お菓子です。小麦粉×砂糖で出来たものって食べ出したら止まらないです。 辞めたくても辞めれない状況でした。 完全なる中毒です。 久しぶりに体重を測り、衝撃というか…これは食…
ひなちゃんのお尻のみになりました！ きんにくんを始めようとしたらお父さんから電話が📞 顔見れて嬉しかった🌟 元気でいてほしい。長生きしてほしい🌟
きんにくんだけ夫と！
夫もやりたいと言うので一緒にきんにくんの動画をやってみました。 わたしはひなちゃんのお尻トレーニングも🌟🌟 きんにくんの筋トレ、楽しかった！ずっと明るい言葉で励ましてくれる🌟 雨で外歩けなかったし、有酸素もできてまる。
一つ一つ短くて続けやすそう(^^)
昨日はサボりました。。 今日、3つだけしましたー。 それだけでも進歩だと思う。 一日出来ないと、すぐモチベ下がってずるずるとサボってたからね。。 昨夜から今朝、肩こりがひどかった。。 この二の腕のトレーニングしなかったからかも。。。
